15 Ideias de Atividades (BNCC) de educação física atletismo
1. Corrida de Velocidade
A corrida de velocidade é uma atividade fundamental no atletismo e pode ser adaptada para diferentes faixas etárias. Os alunos devem ser divididos em grupos e realizar corridas de 50 a 100 metros, utilizando técnicas de largada e aceleração. Essa atividade desenvolve a velocidade e a resistência dos alunos, além de promover a competição saudável. Habilidade BNCC: EF15EF01.
2. Revezamento 4×100 metros
O revezamento 4×100 metros é uma atividade que estimula o trabalho em equipe e a coordenação entre os alunos. Cada aluno deve correr 100 metros e passar o bastão para o próximo corredor. Essa atividade pode incluir treinos de passagem de bastão e estratégias de corrida. Habilidade BNCC: EF15EF02.
3. Salto em Distância
O salto em distância é uma atividade que combina técnica e força. Os alunos devem aprender a corrida de aproximação, a decolagem e a aterrissagem. É importante realizar treinos em areia para garantir a segurança dos alunos. Habilidade BNCC: EF15EF03.
4. Lançamento de Peso
O lançamento de peso é uma atividade que desenvolve a força muscular dos alunos. Os alunos devem aprender a técnica correta de lançamento, utilizando pesos adequados para cada faixa etária. Essa atividade pode ser realizada em um espaço amplo, garantindo a segurança. Habilidade BNCC: EF15EF04.
5. Corrida de Obstáculos
A corrida de obstáculos é uma atividade que promove agilidade e coordenação. Os alunos devem superar uma série de obstáculos, como cones e barreiras, em um percurso definido. Essa atividade pode ser adaptada para diferentes níveis de habilidade. Habilidade BNCC: EF15EF05.
6. Caminhada Rítmica
A caminhada rítmica é uma atividade que combina exercício físico com música. Os alunos devem caminhar em ritmo acelerado, seguindo a batida de uma música. Essa atividade é excelente para desenvolver resistência e promover a socialização. Habilidade BNCC: EF15EF06.
7. Circuito de Atletismo
O circuito de atletismo é uma atividade que envolve várias modalidades do atletismo em um único treino. Os alunos podem passar por estações de corrida, salto e lançamento, desenvolvendo habilidades variadas. Essa atividade promove a diversidade e o engajamento dos alunos. Habilidade BNCC: EF15EF07.
8. Jogos de Atletismo
Os jogos de atletismo são uma forma lúdica de ensinar as modalidades. Os alunos podem participar de competições amistosas, como corridas e saltos, em um ambiente descontraído. Essa atividade estimula a competitividade saudável e o espírito esportivo. Habilidade BNCC: EF15EF08.
9. Treinamento de Flexibilidade
O treinamento de flexibilidade é essencial para prevenir lesões. Os alunos devem realizar alongamentos antes e depois das atividades de atletismo. Essa prática melhora a mobilidade e a performance dos alunos nas modalidades. Habilidade BNCC: EF15EF09.
10. Aula Teórica sobre Atletismo
Uma aula teórica sobre as regras e a história do atletismo pode ser muito enriquecedora. Os alunos devem aprender sobre as diferentes modalidades, suas características e a importância do atletismo na educação física. Habilidade BNCC: EF15EF10.
11. Treino de Resistência
O treino de resistência é fundamental para o desenvolvimento físico dos alunos. Eles podem realizar corridas de longa distância, aumentando gradualmente a quilometragem. Essa atividade melhora a capacidade cardiovascular e a resistência muscular. Habilidade BNCC: EF15EF11.
12. Atividades de Aquecimento
As atividades de aquecimento são essenciais para preparar o corpo para o exercício. Os alunos devem realizar exercícios de mobilidade articular e alongamentos dinâmicos antes das atividades de atletismo. Habilidade BNCC: EF15EF12.
13. Simulação de Competições
A simulação de competições é uma forma de preparar os alunos para eventos esportivos. Eles devem participar de provas de corrida, salto e lançamento, com cronometragem e pontuação. Essa atividade ajuda a desenvolver a competitividade e o foco. Habilidade BNCC: EF15EF13.
14. Estudo de Casos de Atletas
Estudar casos de atletas famosos pode inspirar os alunos. Eles podem pesquisar sobre a trajetória de atletas olímpicos e suas conquistas, discutindo a importância do treinamento e da disciplina. Habilidade BNCC: EF15EF14.
15. Criação de um Diário de Treino
Os alunos podem criar um diário de treino para registrar suas atividades e progressos. Essa prática incentiva a autoavaliação e a reflexão sobre o desempenho nas modalidades de atletismo. Habilidade BNCC: EF15EF15.
