15 Ideias de Atividades (BNCC) alongamento
15 Ideias de Atividades (BNCC) Alongamento
A primeira atividade proposta é o “Alongamento Matinal”, que pode ser realizada com os alunos logo ao chegar na escola. Essa prática envolve uma série de exercícios de alongamento que ajudam a despertar o corpo e a mente. Os alunos podem ser guiados por um professor, que demonstrará os movimentos, como alongar os braços, pernas e costas. Essa atividade está alinhada com a habilidade BNCC EF02EF01, que enfatiza a importância do movimento e da expressão corporal.
A segunda ideia é o “Alongamento em Dupla”, onde os alunos se juntam em pares para realizar alongamentos que exigem a colaboração entre eles. Essa atividade não só promove o alongamento físico, mas também incentiva a socialização e o trabalho em equipe. Os alunos podem se alongar de forma que um ajude o outro, como no caso do alongamento de pernas. Essa atividade se relaciona com a habilidade BNCC EF02EF02, que aborda a interação social e o respeito mútuo.
A terceira atividade é o “Alongamento com Música”, que combina exercícios de alongamento com a prática musical. Os alunos podem escolher uma música animada e, ao ritmo dela, realizar os alongamentos. Essa abordagem torna a atividade mais divertida e envolvente, além de estimular a coordenação motora. A habilidade BNCC EF02EF03 é contemplada aqui, pois envolve a expressão artística e a apreciação musical.
A quarta ideia é o “Alongamento ao Ar Livre”, onde os alunos são levados para um espaço externo, como um parque ou pátio, para realizar os alongamentos. Essa atividade promove a conexão com a natureza e a importância do exercício físico ao ar livre. Os alunos podem explorar diferentes posições de alongamento em um ambiente natural, alinhando-se à habilidade BNCC EF02EF04, que valoriza a prática de atividades físicas em diferentes contextos.
A quinta atividade é o “Alongamento com Materiais Alternativos”, onde os alunos utilizam objetos como cordas, bolas ou faixas elásticas para realizar os alongamentos. Essa atividade incentiva a criatividade e a inovação, além de proporcionar um novo desafio físico. Os alunos podem experimentar diferentes formas de alongar usando esses materiais, o que se relaciona com a habilidade BNCC EF02EF05, que aborda a exploração de diferentes recursos e materiais nas atividades físicas.
A sexta ideia é o “Alongamento e Respiração”, que combina exercícios de alongamento com técnicas de respiração. Os alunos aprendem a importância de respirar corretamente enquanto se alongam, o que ajuda a relaxar e a melhorar a concentração. Essa atividade está alinhada com a habilidade BNCC EF02EF06, que enfatiza a saúde e o bem-estar através da prática de atividades físicas.
A sétima atividade é o “Alongamento em Grupo”, onde os alunos se reúnem em um círculo e realizam os alongamentos juntos, seguindo as instruções do professor. Essa dinâmica de grupo promove a sensação de pertencimento e cooperação, além de ser uma ótima oportunidade para os alunos se conhecerem melhor. A habilidade BNCC EF02EF07 é contemplada, pois envolve a convivência e a interação social.
A oitava ideia é o “Alongamento com Jogos”, onde os alunos realizam alongamentos que estão integrados a jogos e brincadeiras. Por exemplo, eles podem fazer um jogo de “estátua” onde, ao parar, devem realizar um alongamento específico. Essa atividade torna o alongamento mais lúdico e divertido, alinhando-se à habilidade BNCC EF02EF08, que valoriza a ludicidade nas práticas de educação física.
A nona atividade é o “Alongamento e Postura”, onde os alunos aprendem sobre a importância de manter uma boa postura durante os alongamentos. O professor pode explicar como a postura correta ajuda a evitar lesões e melhora a eficácia dos exercícios. Essa atividade se relaciona com a habilidade BNCC EF02EF09, que aborda a consciência corporal e a saúde postural.
A décima atividade é o “Alongamento e Autoconhecimento”, onde os alunos são incentivados a refletir sobre como se sentem durante os alongamentos. Eles podem compartilhar suas experiências e sensações, promovendo o autoconhecimento e a empatia. Essa atividade está alinhada com a habilidade BNCC EF02EF10, que enfatiza a importância do autoconhecimento e da expressão emocional nas atividades físicas.
