15 Ideias de Atividades (BNCC) de ginástica aeróbica na escola
1. Circuito de Aeróbica
Uma atividade que envolve a criação de um circuito com diferentes estações de exercícios aeróbicos, como saltos, corrida no lugar e dança. Os alunos devem passar por cada estação em um tempo determinado, promovendo a resistência cardiovascular e a coordenação motora. Habilidade BNCC: EF15EF01.
2. Dança Aeróbica
Os alunos aprendem coreografias de dança aeróbica, que combinam movimentos rítmicos com exercícios de alta intensidade. Essa atividade não só melhora a condição física, mas também estimula a criatividade e o trabalho em equipe. Habilidade BNCC: EF15EF02.
3. Aeróbica com Música
Utilizando diferentes estilos musicais, os alunos realizam exercícios aeróbicos que variam em intensidade e ritmo. Essa atividade é ótima para desenvolver o senso de ritmo e a capacidade de seguir instruções. Habilidade BNCC: EF15EF03.
4. Jogos de Aeróbica
Incorporar jogos como “queimada” ou “pique” com elementos de aeróbica, onde os alunos precisam se mover rapidamente e realizar exercícios específicos ao serem tocados. Essa atividade promove a agilidade e a resistência. Habilidade BNCC: EF15EF04.
5. Aeróbica em Duplas
Os alunos formam duplas e criam uma sequência de movimentos aeróbicos que devem ser apresentados para a turma. Essa atividade estimula a colaboração e a comunicação entre os alunos. Habilidade BNCC: EF15EF05.
6. Aeróbica com Materiais Alternativos
Usar materiais como cordas, colchonetes e bolas para criar exercícios aeróbicos diversificados. Essa atividade incentiva a criatividade e a adaptação de exercícios tradicionais. Habilidade BNCC: EF15EF06.
7. Aeróbica ao Ar Livre
Realizar atividades aeróbicas em espaços abertos, como parques ou quadras, para promover a interação com a natureza e o desenvolvimento de habilidades motoras em diferentes superfícies. Habilidade BNCC: EF15EF07.
8. Aeróbica Temática
Criar aulas de aeróbica com temas específicos, como “anos 80” ou “festa junina”, onde os alunos devem se vestir de acordo e realizar os movimentos correspondentes. Essa atividade estimula a diversão e a expressão cultural. Habilidade BNCC: EF15EF08.
9. Aeróbica com Desafios
Os alunos participam de desafios de resistência, como quem consegue manter um movimento aeróbico por mais tempo ou quem consegue realizar mais repetições. Essa atividade promove a competitividade saudável e a superação pessoal. Habilidade BNCC: EF15EF09.
10. Aeróbica e Alongamento
Iniciar a aula com uma série de exercícios aeróbicos seguidos de alongamentos para relaxar os músculos. Essa atividade é fundamental para prevenir lesões e melhorar a flexibilidade. Habilidade BNCC: EF15EF10.
11. Aeróbica com Jogos de Tabuleiro
Integrar jogos de tabuleiro que envolvem movimentos aeróbicos, onde os alunos devem realizar um exercício ao cair em determinadas casas. Essa atividade une diversão e atividade física. Habilidade BNCC: EF15EF11.
12. Aeróbica e Respiração
Ensinar técnicas de respiração durante os exercícios aeróbicos, ajudando os alunos a entender a importância da respiração na performance física. Habilidade BNCC: EF15EF12.
13. Aeróbica em Grupo
Realizar atividades aeróbicas em grupos grandes, promovendo a socialização e o trabalho em equipe. Essa atividade é ideal para desenvolver habilidades sociais e de liderança. Habilidade BNCC: EF15EF13.
14. Aeróbica e Nutrição
Integrar discussões sobre nutrição e sua relação com a prática de exercícios aeróbicos, incentivando hábitos saudáveis entre os alunos. Habilidade BNCC: EF15EF14.
15. Aeróbica e Tecnologia
Utilizar aplicativos ou vídeos online para guiar os alunos em uma aula de aeróbica, promovendo a interação com a tecnologia e o aprendizado autônomo. Habilidade BNCC: EF15EF15.
