15 Ideias de Atividades (BNCC) fundamentos do atletismo
1. Corrida de Velocidade
Uma atividade fundamental para introduzir os alunos ao atletismo é a corrida de velocidade. Os alunos podem participar de uma competição de 50 metros, onde são divididos em grupos e realizam corridas em duplas. Essa atividade desenvolve a velocidade e a agilidade, além de promover o espírito esportivo. Habilidade BNCC: EF15EF01.
2. Revezamento 4×100 metros
O revezamento 4×100 metros é uma excelente forma de trabalhar em equipe. Os alunos devem praticar a passagem do bastão, focando na coordenação e no trabalho em grupo. Essa atividade também ajuda a desenvolver a velocidade e a resistência. Habilidade BNCC: EF15EF02.
3. Saltos em Distância
Os alunos podem aprender a técnica do salto em distância, praticando a corrida de aproximação e o salto em si. É importante que eles entendam a mecânica do movimento e como a impulsão afeta a distância. Habilidade BNCC: EF15EF03.
4. Lançamento de Peso
O lançamento de peso é uma atividade que desenvolve a força e a técnica. Os alunos devem aprender a posição correta do corpo e a forma de lançar o peso, utilizando um objeto leve inicialmente, como uma bola de borracha. Habilidade BNCC: EF15EF04.
5. Corrida de Obstáculos
Organizar uma corrida de obstáculos é uma forma divertida de trabalhar a agilidade e a coordenação. Os alunos devem superar diferentes barreiras, como cones e cordas, desenvolvendo habilidades motoras essenciais. Habilidade BNCC: EF15EF05.
6. Caminhada Rítmica
A caminhada rítmica pode ser uma atividade de aquecimento antes das corridas. Os alunos caminham em um ritmo determinado, acompanhando uma música, o que ajuda a desenvolver o senso de ritmo e resistência. Habilidade BNCC: EF15EF06.
7. Jogos de Pique
Incorporar jogos de pique, como “pique-bandeira”, pode ser uma maneira lúdica de trabalhar a velocidade e a estratégia. Os alunos devem correr e se movimentar rapidamente, promovendo a atividade física de forma divertida. Habilidade BNCC: EF15EF07.
8. Circuito de Atletismo
Montar um circuito com diferentes estações de atletismo, como corrida, salto e lançamento, permite que os alunos experimentem diversas modalidades. Isso promove a diversidade de habilidades e o desenvolvimento físico completo. Habilidade BNCC: EF15EF08.
9. Treinamento de Resistência
Realizar treinos de resistência, como corridas de longa distância, ajuda os alunos a desenvolverem a capacidade aeróbica. É importante que eles aprendam a importância do aquecimento e do resfriamento após a atividade. Habilidade BNCC: EF15EF09.
10. Atividades de Flexibilidade
Incluir exercícios de alongamento e flexibilidade é essencial para prevenir lesões. Os alunos podem realizar uma série de alongamentos antes e depois das atividades, aprendendo a importância de cuidar do corpo. Habilidade BNCC: EF15EF10.
