15 Ideias de Atividades (BNCC) de ginástica para o ensino fundamental
1. Circuito de Ginástica
O circuito de ginástica é uma atividade que envolve a criação de estações com diferentes exercícios, como saltos, corridas e alongamentos. Os alunos são divididos em grupos e passam por cada estação, realizando os exercícios por um tempo determinado. Essa atividade promove a coordenação motora e a resistência física. Habilidade BNCC: EF15EF01.
2. Dança das Cadeiras
Essa atividade clássica pode ser adaptada para incluir movimentos de ginástica. Ao invés de simplesmente sentar, os alunos podem realizar um movimento específico ao redor das cadeiras, como pulos ou giros. Essa dinâmica estimula a agilidade e o ritmo. Habilidade BNCC: EF15EF02.
3. Jogos de Equilíbrio
Utilizando materiais como cordas ou fitas, os alunos podem praticar o equilíbrio em diferentes superfícies. A atividade pode incluir desafios, como andar sobre a corda sem cair ou realizar movimentos enquanto mantém o equilíbrio. Habilidade BNCC: EF15EF03.
4. Ginástica Rítmica com Música
Os alunos podem criar coreografias utilizando elementos da ginástica rítmica, como fitas e bolas. A atividade incentiva a expressão corporal e a criatividade, além de promover a coordenação e o ritmo. Habilidade BNCC: EF15EF04.
5. Corrida de Obstáculos
Montar um percurso com obstáculos que os alunos devem superar, como cones, cordas e caixas. Essa atividade desenvolve a agilidade, a força e a resistência, além de promover o trabalho em equipe. Habilidade BNCC: EF15EF05.
6. Alongamento em Grupo
Realizar uma sessão de alongamento em grupo, onde os alunos aprendem a importância do aquecimento e do alongamento para prevenir lesões. A atividade pode incluir alongamentos dinâmicos e estáticos. Habilidade BNCC: EF15EF06.
7. Ginástica de Duplas
Os alunos formam duplas e realizam exercícios que exigem cooperação, como o “carregador” ou “puxador”. Essa atividade desenvolve a força e a confiança entre os colegas. Habilidade BNCC: EF15EF07.
8. Jogos de Perseguição
Incluir jogos de perseguição que envolvem movimentos de ginástica, como correr, saltar e se esquivar. Essas atividades são ótimas para desenvolver a agilidade e a velocidade. Habilidade BNCC: EF15EF08.
9. Yoga para Crianças
Introduzir posturas de yoga adaptadas para crianças, promovendo o relaxamento e a concentração. Essa atividade ajuda a desenvolver a flexibilidade e a consciência corporal. Habilidade BNCC: EF15EF09.
10. Ginástica com Materiais Alternativos
Utilizar materiais como bolas, bambolês e cordas para criar atividades de ginástica. Os alunos podem explorar diferentes formas de movimento e desenvolver habilidades motoras. Habilidade BNCC: EF15EF10.
11. Coreografias em Grupo
Os alunos podem criar coreografias em grupos, utilizando movimentos de ginástica e dança. Essa atividade estimula a criatividade e a colaboração entre os alunos. Habilidade BNCC: EF15EF11.
12. Atividades de Respiração
Incluir exercícios de respiração e relaxamento, ensinando os alunos a importância do controle da respiração durante a prática de atividades físicas. Habilidade BNCC: EF15EF12.
13. Desafios de Força
Propor desafios que envolvam exercícios de força, como flexões e abdominais, adaptados para a faixa etária dos alunos. Essa atividade ajuda a desenvolver a força muscular. Habilidade BNCC: EF15EF13.
14. Jogos de Coordenação
Realizar jogos que envolvam coordenação, como passar a bola entre os colegas enquanto se movimentam. Essa atividade é excelente para melhorar a coordenação motora. Habilidade BNCC: EF15EF14.
15. Ginástica ao Ar Livre
Promover atividades de ginástica ao ar livre, utilizando o espaço disponível para criar circuitos e jogos. Essa abordagem estimula a interação com a natureza e o desenvolvimento físico. Habilidade BNCC: EF15EF15.
